Come coordinare mente e corpo, “mantenere il punto”, rilassarsi completamente, mantenere “il peso al di sotto”, estendere il Ki (spirito, disposizione, energia).

Le quattro parti nelle quali l’autore ha suddiviso l’opera (come unificare il Ki, come sviluppare il Ki, meditazione Ki, respirazione Ki) rappresentano i momenti fondamentali di un percorso che ha nella coordinazione mente-corpo la sua base e nell’armonia universale il suo obiettivo.

LA POTENZA DI MENTE E CORPO COORDINATI

“Nannosono iwao omo tosu kuwa no yumi”. Quando un uomo ha una volontà ferrea può penetrare una roccia con una freccia di legno. Tanto tempo fa avvenne in Cina che un giovane uomo, camminando, si accorgesse ad un tratto che lungo il bordo della strada era accovacciata una tigre pronta a saltargli addosso. Per salvarsi l’uomo incoccò una freccia all’arco e tirò, con tutto il suo cuore. La freccia infilzò profondamente la tigre. Però la tigre non si mosse. Allora l’uomo trepidante si avvicinò e guardò. Era una grande roccia che aveva la forma rassomigliante ad una tigre accovacciata. Quella freccia tirata con tutto il cuore era penetrata in una roccia.

Storie simili si trovano in tutte le epoche e in tutti i luoghi. Benché siano troppe per raccontarle una ad una, tutte ci parlano della grande potenza di una mente e un corpo coordinati. Tutti i grandi uomini, i veri artisti, santi e buddisti, devono avere acquisito la coordinazione tra mente e corpo.